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练拳要体悟内动,“以腔揉背”,大家一起分享

社会新闻 2022-06-25 12:00:0922

无双河,第一峰。站桩看似不动,其实有一种流动感,皮下弱电蚁走,蓬勃似充气,这都是好的。血在循环流淌,筋骨松撑强健,关窍灵活润滑,这就能养出桩劲。若感觉这里小酸,那里微紧,没关系,轻轻摘开,小小交错,或换个桩站,又能恢复通畅。

山南忽崩,巨龙腾空。他不是没形,而是太快了,没看清如何出手,劲已发完了。旧时一身长袍马褂,你看不见身法。慢练拳时,要有韧劲,缓磨慢转,一根丝始终不断,越绕越深。快练拳时,求个冷脆,丹田一蹦,膀子一弹,如蛇吐信。有个式子,叫白蛇吐信,沿着中线,右掌陡然穿出,身上瞬间一合。

君不参禅,却知佛法。一套好拳,同样开发脑力,提升智慧。他一动,想一个点。你一动,控制三个点。他一动,误差大,劲不入轨。你一动,很精确,劲劲在理。身上有条理了,脑子也跟着换。有些老师,文化水平不高,但很多深奥东西,他都知道,是常年练拳带来的。

不现身,不代表无神。落步稳,抬腿轻,有动态,但没动静。头虚领,脊柱敏感,丹田活泼。一套拳法,会出一种状态。听劲好的人,直觉很灵。你一开口,他一听音,知道你想要什么。你一举动,他一瞧劲,能看出你性格。

精工必有匠,造物必有主。头几年练拳,关注当下技术,一板一眼,扎扎实实,耐住了性子。练过几年,就往前想,意往远去,练一招,想三招,连绵贯通,一缠到底。十年往上,便不想了,没了念头,让身体自己动,单鞭后面,不一定是金刚,都是随机出招。

练拳犹如治国,不是一人兴,而是天下人皆兴。通过练肘,掌力强了。通过练胯,脚有根了。通过练肋,膈肌有劲了。身体各部,互帮互助,形成呼应,有了呼应,才能一呼百应,形成良性循环。念念在周身,意意观动态,以小我完成大我。

滔滔江河,恢恢大网。后背扩张,像个网兜。后背拔起,立着枪劲。后背还能圆活,你看懒扎衣,典型后背球劲,内腔滚动,由内部揉摩后背。球胆一动,球面就滚,后背是最大球面。云手滚后背,起式波动后背,发力后背弹簧,你的功力就提升了。

先天元气,内力鼎沸。我一师弟就是,他打拳,你摸他后背,暗流涌动,那不是背劲,而是一股内劲,内腔有劲,催动了后背。他后背很厚,可你用手揪不起来,像打了气的球。内家高手,腔膜极灵动,360度随意滚动。内动大于外动,则必生内劲。

什么叫内劲,内压与腔劲。用腹压揉膈肌,用腹压揉后背,由内部按摩腔壁。功夫更深的人,丹田能旋,用旋丹的劲,揉摩盆腔。内劲这个东西,不是蛮力,像自我内部按摩。这就好比,不是用脊柱练脊柱,而是以温厚内压,不断按摩,不断揉捋脊柱。我们明天再聊。

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